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महानायक अमिताभ बच्चन दोबारा कोविड-19 संक्रमण की चपेट में आ गए हैं। बिग बी ने हाल ही में कोरोना से संक्रमित होने की खबर ट्विटर पर शेयर की थी। इसके बाद से ही वह घर पर आइसोलेशन में हैं। अमिताभ बच्चन ने अपने ट्वीट में लिखा है, ‘कोविड जीत गया…बहुत तेज दौड़ने की सोच रहे थे, ऊपर से एक फरमान गिरा, जहां थे वहीं खड़े रह गए।’
2 साल पहले महामारी बना कोरोना वायरस आज तक थमने का नाम नहीं ले रहा है। पिछले 24 घंटे में भारत में केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़ों के मुताबिक देश में पिछले 24 घंटों में 10,256 नए कोविड -19 मामले दर्ज किए हैं। देशभर में कोरोना से अब तक 4 करोड़ 37 लाख 70 हजार 913 लोग ठीक हुए हैं। वहीं, अब तक कुल 5 लाख 27 हजार 556 लोगों की मौत भी हुई है।
आप हर रोज फोन पर अमिताभ बच्चन की आवाज में वैक्सीनेशन करवाने के लिए अपील सुनते होंगे। लेकिन आज जब उन्हें ही दोबारा कोरोना हो गया है तब यह सवाल आता है कि क्या वैक्सीनेशन के बाद भी कोविड हो सकता है? इससे बचाव कैसे करें? और दोबारा कोविड का संक्रमण कितना खतरनाक हो सकता है? आइए जानते हैं।
WebMd के अनुसार, यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आपको फिर से COVID-19 होने की अधिक संभावना है, भले ही आपने टीका लगाया हो। या आपको पहले वायरस हो चुका हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि हो सकता है कि टीका आपके लिए उतना प्रभावी न हो। ऐसे में डॉक्टर आपके पुन: संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए बूस्टर शॉट लेने की सलाह देते हैं।
दोबारा कोविड का संक्रमण कितना खतरनाक है?
दोबारा कोविड का संक्रमण घातक साबित हो सकता है। जाहिर है कि पहले संक्रमण के दौरान कोरोना ने आपके इम्यूनिटी और कुछ अंगों को नुकसान पहुंचाया है। दोबारा होने पर इसका सबसे गंभीर प्रभाव बुजुर्गों, कम प्रतिरक्षा वाले लोगों और अन्य चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में अधिक होने की संभावना होती है।
इससे बचाव कैसे करें?
जो लोग कोरोना वायरस के संक्रमण से ठीक भी हो चुके हैं, उन्हें सोशल डिस्टेन्सिंग, मास्क और हाथ धोने जैसे गाइडलाइन का पालन करना चाहिए।
अपने आहार में सुधार करें
भोजन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में लो कार्ब डाइट लें, क्योंकि इससे हाई ब्लड शुगर और प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। और नियमित रूप से बीटा कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड और अन्य आवश्यक विटामिन से भरपूर सब्जियों और फलों का सेवन करें। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, टमाटर, शिमला मिर्च और हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक भी संक्रमण के खिलाफ शरीर में को तैयार करने वाले अच्छे विकल्प हैं।
पर्याप्त नींद लें
7-8 घंटे की नींद आपके शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। कम नींद आपको थकाने और आपके मस्तिष्क की गतिविधि को बिगाड़ने का काम करती है। जिनका सीधा प्रभाव आपकी प्रतिरक्षा पर पड़ेता है। इसके साथ ही नींद की कमी फ्लू के वैक्सीनेशन की क्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
नियमित व्यायाम है जरूरी
नियमित रूप से व्यायाम करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। हल्का व्यायाम भी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी मदद करता है। एक्सपर्ट आपकी सहनशक्ति के आधार पर 30 से 45 मिनट तक व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यदि आपने अभी तक व्यायाम करना शुरू नहीं किया है, तो यह शुरू करने का एक अच्छा समय है। नियमित व्यायाम से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिसका सीधा संबंध शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता से होता है।
इम्यूनिटी बूस्टर या सप्लीमेंटस का सेवन करें
कोरोना सीधा आपके शरीर की इम्यूनिटी पर हमला करता है। ऐसे में जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो। कई अनियंत्रित कारक भी आपके इम्यूनिटी को कमजोर करने का काम करते हैं। इसलिए इम्यूनिटी बूस्टर और सप्लीमेंट लेना फायदेमंद होता है। लेकिन इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
वैक्सीनेशन है जरूरी
वैक्सीनेशन से आप कोविड से बच नहीं सकते हैं, लेकिन यह आपके शरीर को इससे लड़ने के लिए मजबूत बनाता है। ऐसे में यदि आपने अगर अभी तक वैक्सीनेशन नहीं करवाया है तो तुरंत करवा लें। साथ इसका बूस्टर डोज भी लगवाएं।
