Baba Ramdev Ayurvedic Home Remedy: आज के दौर में शुगर (Diabetes), थायराइड और मोटापा (Obesity) जैसी बीमारियां घर-घर की कहानी बन चुकी हैं। लोग सालों-साल दवाइयां खाते हैं, फिर भी मन में एक ही डर बना रहता है—क्या ये बीमारियां कभी जड़ से खत्म होंगी? दवाइयों के बावजूद कभी घबराहट होती है तो कभी वजन कम होने का नाम नहीं लेता। योग गुरु बाबा रामदेव (Baba Ramdev) का मानना है कि इन बीमारियों का इलाज गोलियों में नहीं, बल्कि आपकी लाइफस्टाइल और आयुर्वेद में छिपा है। अगर आप भी अपनी सेहत को लेकर फिक्रमंद हैं, तो बाबा रामदेव के बताए ये कुछ असरदार तरीके आपकी काया पलट सकते हैं।
गलत खान-पान और तनाव है असली विलेन
बाबा रामदेव के अनुसार, शुगर, थायराइड और मोटापा कोई रातों-रात होने वाली बीमारियां नहीं हैं। इनका मुख्य कारण हमारा गलत खान-पान, कसरत (Exercise) की कमी और हद से ज्यादा तनाव लेना है। जब हमारे शरीर में हार्मोनल बैलेंस बिगड़ जाता है, तो मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है और बीमारियां शरीर में घर कर लेती हैं। बढ़ती उम्र और जेनेटिक्स भी एक वजह हो सकते हैं, लेकिन खराब जीवनशैली आग में घी डालने का काम करती है।
कपालभाति से पिघलेगी चर्बी और कंट्रोल होगा थायराइड
बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर आप रोजाना योग और प्राणायाम को अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लें, तो शरीर की आधी समस्याएं खुद-ब-खुद खत्म हो जाएंगी। मोटापे और थायराइड को कंट्रोल करने के लिए ‘कपालभाति’ (Kapalbhati) सबसे कारगर है। यह न केवल पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि थायराइड ग्रंथियों को भी सक्रिय करता है। इसी तरह, अनुलोम-विलोम करने से मानसिक शांति मिलती है और शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद मिलती है।
करेले का जूस और हरी सब्जियों का कमाल
शुगर कंट्रोल करने के लिए बाबा रामदेव एक बहुत ही देसी और दमदार नुस्खा बताते हैं। अपनी डाइट में करेले का जूस (Bitter Gourd Juice) और हरी सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। करेला कुदरती तौर पर इंसुलिन की तरह काम करता है, जो खून में शुगर की मात्रा को बढ़ने नहीं देता। इसके अलावा, हल्का खाना खाएं और रात के भोजन के बाद कम से कम 15-20 मिनट की सैर जरूर करें।
शरीर के ‘इंटरनल बैलेंस’ के लिए रामबाण जड़ी-बूटियां
सिर्फ बाहरी कसरत ही काफी नहीं है, शरीर को अंदर से साफ और मजबूत बनाना भी जरूरी है। बाबा रामदेव की सलाह है कि गिलोय, एलोवेरा, आंवला और चिरायता का सेवन करें। ये चीजें न केवल इम्यूनिटी बढ़ाती हैं, बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी सही पटरी पर लाती हैं। गिलोय का काढ़ा पीने से खून साफ होता है और एलोवेरा जूस पेट की गंदगी को बाहर निकाल देता है, जिससे वजन घटाने में बहुत आसानी होती है।
सिर्फ दवा नहीं, अनुशासन से कटेगी बीमारी
बाबा रामदेव का साफ कहना है कि अगर आप वाकई इन बीमारियों को जड़ से मिटाना चाहते हैं, तो सूरज उगने से पहले उठने की आदत डालें। पर्याप्त नींद लेना और समय पर खाना खाना किसी भी दवा से बड़ा इलाज है। साथ ही, हर दूसरे महीने अपना ब्लड शुगर, थायराइड हार्मोन और BMI (Body Mass Index) जरूर चेक करवाते रहें। जब आप अनुशासन के साथ आयुर्वेद को अपनाते हैं, तो शरीर फौलाद जैसा मजबूत बन जाता है।