Acidity Ho To Kya Kare: एसिडिटी (Acidity) एक आम समस्या है, जो तब होती है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यह एसिड पेट से फूड पाइप की ओर बढ़ता है, जिससे पेट और छाती के पास जलन महसूस होती है, जिसे हार्टबर्न (Heartburn) भी कहते हैं। कई लोग कभी-कभी एसिडिटी से परेशान होते हैं, जबकि कुछ लोग रोज़ाना इसकी चपेट में रहते हैं। ऐसे में, योग गुरु बाबा रामदेव द्वारा सुझाए गए देसी उपाय बहुत फ़ायदेमंद हो सकते हैं। बाबा रामदेव बताते हैं कि एसिडिटी से तुरंत और परमानेंट राहत पाने के लिए क्या खाना और पीना चाहिए। एसिडिटी के लिए ‘त्रिफला’ रामबाण उपाय

बाबा रामदेव के अनुसार, एसिडिटी के लिए आंवले का रस (Amla Juice), एलोवेरा का रस (Aloe Vera Juice) और व्हीटग्रास (Wheatgrass) सबसे बेहतरीन उपाय हैं। अगर आपको बहुत ज़्यादा एसिडिटी की समस्या है, जिससे आप जो भी खाते हैं, वह एसिड बनाता है, तो आप इन चीज़ों का सेवन करके राहत पा सकते हैं।

खाने से पहले पी लें यह डिटॉक्स ड्रिंक

अगर आपको खाना खाने के बाद तुरंत एसिडिटी होती है, तो बाबा रामदेव एक खास ड्रिंक पीने की सलाह देते हैं:

• व्हीटग्रास पाउडर: 1 छोटा चम्मच
• एलोवेरा का रस: 4 छोटे चम्मच
• पानी: इन दोनों को पानी में अच्छी तरह मिलाकर खाने से पहले पी लें।

यह नुस्खा हाइपरएसिडिटी (Hyperacidity) की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।

एसिडिटी से बचने के लिए खाएं अंकुरित भोजन

एसिडिटी को परमानेंट दूर रखने के लिए आहार में बदलाव लाना ज़रूरी है। बाबा रामदेव अंकुरित भोजन (Sprouted Food) और कच्ची चीज़ें खाने की सलाह देते हैं। अनार जैसे फल, सब्ज़ियाँ और सलाद ज़्यादा खाने से गैस और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याएँ दूर रहती हैं। ये चीज़ें पाचन को बेहतर बनाती हैं।

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एसिडिटी का कारण और तत्काल उपचार

एसिडिटी तब होती है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। बाबा रामदेव के अनुसार, यदि आपको रात में एसिडिटी हो, तो तुरंत ठंडा दूध (Cold Milk) या एक गिलास ठंडा पानी पीने से अस्थायी राहत मिल सकती है।² जीवनशैली में बदलाव और समय पर भोजन करना एसिडिटी को रोकने के सबसे असरदार तरीके हैं।