Mouth Ulcers: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान का असर हमारे शरीर पर साफ दिखने लगा है। अक्सर सुबह उठते ही कई लोगों को मुंह के छालों (Mouth Ulcers) की समस्या का सामना करना पड़ता है। कहने को तो ये छाले आम लगते हैं, लेकिन इनका दर्द इतना भयंकर होता है कि न कुछ खाया जाता है और न ही चैन से बोला जाता है। लोग अक्सर इसे पेट की खराबी या गर्मी मानकर टाल देते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले छाले शरीर में विटामिन की भारी कमी का इशारा भी हो सकते हैं। अगर आप भी इस तकलीफ से परेशान हैं, तो समय रहते इसे पहचानना और सही इलाज करना बहुत ज़रूरी है।
विटामिन B कॉम्प्लेक्स और आयरन की कमी है मुख्य वजह
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आपके मुंह में बार-बार छाले हो रहे हैं और कोई भी दवा काम नहीं कर रही, तो यह आपके शरीर में विटामिन B कॉम्प्लेक्स, आयरन और फोलिक एसिड की कमी का संकेत है। जब शरीर में इन पोषक तत्वों का स्तर गिर जाता है, तो मुंह के अंदर की कोमल त्वचा (Membrane) कमजोर हो जाती है और छालों का रूप ले लेती है। इसके अलावा, अगर आपके होठों के कोनों पर दरारें पड़ रही हैं, तो समझ लीजिए कि आपके अंदर विटामिन-C की भी भारी किल्लत हो गई है।
पेट साफ़ न होना और गर्मी बढ़ाती है मुसीबत
आयुर्वेद के अनुसार, मुंह के छालों का सीधा कनेक्शन हमारे पेट से होता है। अगर आपका पेट साफ़ नहीं होता (Constipation) या लंबे समय से कब्ज की शिकायत है, तो पेट की गंदगी और गर्मी मुंह के छालों के रूप में बाहर निकलती है। इसके अलावा, शरीर में पानी की कमी (Dehydration), बहुत ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना और पूरी नींद न लेना भी इस समस्या को बढ़ा देता है। जब तक पेट ठीक नहीं होगा, छालों का पूरी तरह ठीक होना मुश्किल है।
बिना दवा के छालों को सुखा देगा यह देसी तरीका
अगर छालों के दर्द की वजह से कुछ भी खाना-पीना दूभर हो गया है, तो कच्चा दूध आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो कच्चे दूध को मुंह में लेकर 2-3 मिनट तक चारों तरफ घुमाएं (कुल्ला करने की तरह) और फिर थूक दें। ऐसा दिन में 3-4 बार करने से छालों की जलन और दर्द में तुरंत राहत मिलती है। दूध की ठंडक छालों की सूजन को कम करती है और जख्म को जल्दी भरने में मदद करती है।
दिमागी टेंशन का असर दिखता है आपके मुंह में
सुनने में शायद अजीब लगे, लेकिन अगर आप लंबे समय से तनाव (Stress) में हैं या आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है, तो भी मुंह में छाले हो सकते हैं। तनाव की वजह से शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है, जिसका सीधा असर हमारे इम्यून सिस्टम और पाचन तंत्र पर पड़ता है। अक्सर लोग इसे मामूली समझकर इग्नोर कर देते हैं, लेकिन यह आपके शरीर का एक तरीका है यह बताने का कि उसे आराम की सख्त ज़रूरत है।
लंबे समय तक न भरने वाले छाले हो सकते हैं खतरनाक
ज्यादातर मुंह के छाले घरेलू नुस्खों और सही डाइट से हफ़्ते भर में ठीक हो जाते हैं। लेकिन अगर आपके छाले ठीक नहीं हो रहे हैं, उनका आकार बढ़ रहा है या उनसे खून आ रहा है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। कभी-कभी ये छाले किसी गंभीर बीमारी या इन्फेक्शन की शुरुआती चेतावनी भी हो सकते हैं। छालों को बार-बार जीभ से न छुएं और इस दौरान बहुत ज्यादा गर्म या तीखा खाना खाने से परहेज करें।