How To Prevent Kidney Damage: हमारी किडनी (Kidney) शरीर का वह नेचुरल फ़िल्टर है, जो खून से गंदगी और फालतू पानी को बाहर निकालती है। अगर यह फ़िल्टर ठीक से काम न करे, तो शरीर में ज़हरीले तत्व (Toxins) जमा होने लगते हैं, जिससे जान का खतरा बढ़ जाता है। योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि किडनी को स्वस्थ रखना कोई मुश्किल काम नहीं है, बस आपको अपने खान-पान और जीवनशैली में कुछ देसी बदलाव करने की ज़रूरत है। आइये जानते हैं किडनी को हमेशा ‘चकाचक’ रखने के बाबा रामदेव के रामबाण नुस्खे।
गोखरु और हरे धनिये की चटनी है ‘संजीवनी’
बाबा रामदेव के अनुसार, किडनी की समस्याओं के लिए गोखरु (Gokhru) का सेवन बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा, वह हरे धनिये की चटनी खाने की सलाह देते हैं। इस चटनी में हल्का हरा मिर्च और तुलसी के पत्ते मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि शरीर की इम्युनिटी भी बूस्ट होती है। धनिये के बीजों का पानी (Coriander Water) पीना भी किडनी की सफाई के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
जौ का आटा और तिल: बीमारियों का काल
किडनी को रोगों से बचाने का एक गुप्त तरीका जौ का आटा (Barley Flour) है। बाबा रामदेव का दावा है कि जो लोग हफ्ते में दो बार भी जौ की रोटी खाते हैं, उन्हें कभी किडनी की समस्या नहीं होती। इसके साथ ही, तिल (Sesame Seeds) का सेवन भी बहुत लाभकारी है। तिल न केवल किडनी को मज़बूत करते हैं, बल्कि इसमें मौजूद कोलेजन आपकी स्किन को भी चमकदार और जवां बनाए रखता है।
किडनी खराब होने के 3 सबसे बड़े दुश्मन
बाबा रामदेव बताते हैं कि किडनी अचानक खराब नहीं होती, इसके पीछे मुख्य रूप से हाई ब्लड प्रेशर (High BP) और डायबिटीज (Diabetes) का हाथ होता है। बढ़ा हुआ बीपी किडनी की बारीक नसों को नुकसान पहुँचाता है, जबकि शुगर का बढ़ा हुआ लेवल किडनी के फ़िल्टर्स को जाम कर देता है। इसके अलावा, पानी का बहुत कम या बहुत ज़्यादा सेवन करना भी किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर में दिखें ये लक्षण, तो हो जाएं सावधान!
जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर शुरुआती संकेत देने लगता है। सबसे पहला लक्षण है पैरों और आँखों के आसपास सूजन आना। इसके अलावा, हर समय थकान महसूस होना, पेशाब करने में दिक्कत होना, भूख कम लगना और बार-बार उल्टी जैसा मन (Nausea) होना भी किडनी की खराबी के लक्षण हैं। इन संकेतों को कभी भी नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत सावधानी बरतें।
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कैसी हो आपकी ‘किडनी फ्रेंडली’ लाइफस्टाइल?
किडनी को लम्बे समय तक जवान रखने के लिए बाबा रामदेव नमक और तेल का कम से कम इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। प्रोसेस्ड फूड और शराब-धूम्रपान से दूरी बनाना बेहद ज़रूरी है। स्वस्थ रहने के लिए रोज़ाना योग करें और प्राकृतिक चीज़ों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। अगर आप सही मात्रा में पानी पीते हैं और बाबा रामदेव के बताए ये देसी नुस्खे अपनाते हैं, तो आपकी किडनी हमेशा सुरक्षित रहेगी।