Pet Foolne Pr Kya Kre: अक्सर बाहर का उल्टा-सीधा खाना या ज्यादा खा लेने की वजह से पेट में गैस और भारीपन की समस्या हो जाती है। जब पेट गुब्बारे की तरह फूल जाता है और गैस ऊपर की ओर चढ़ने लगती है, तो बेचैनी बढ़ जाती है। अगर आप भी अक्सर पेट की गैस (Bloating) से परेशान रहते हैं, तो अब आपको महंगी दवाइयां खाने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेद और विशेषज्ञों के अनुसार, आपके घर के पास मिलने वाला ‘पान का पत्ता’ इस समस्या का रामबाण इलाज हो सकता है। पोषण विशेषज्ञ राजमणि पटेल ने इस खास नुस्खे को साझा किया है, जो मिनटों में आपके पेट को हल्का कर सकता है।
कैल्शियम और फाइबर से भरपूर है ये ‘देसी’ पत्ता
पान का पत्ता सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी गुणों की खान है।1 इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन-C और फाइबर पाया जाता है। जब पेट में गैस फंस जाती है और पाचन तंत्र सुस्त पड़ जाता है, तो पान के पत्ते में मौजूद प्राकृतिक तत्व उसे सक्रिय कर देते हैं। यह न केवल गैस को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि पेट की अंदरूनी सूजन को भी कम करता है। अगर आपको खाना खाने के बाद पेट भारी लगता है, तो यह नुस्खा आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
तुलसी और शहद के साथ मिलकर दोगुना हो जाता है असर
इस घरेलू नुस्खे को बनाने के लिए आपको चाहिए 2 ताजे पान के पत्ते, एक चम्मच शहद, आधा चम्मच नींबू का रस, एक कप पानी और 2-3 तुलसी के पत्ते। सबसे पहले पान के पत्तों को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें और इन्हें एक कप गुनगुने पानी में 10 मिनट के लिए भिगो दें। साथ में तुलसी के पत्ते भी डाल दें। इसके बाद पत्तों को हल्का सा मसलकर रस छान लें। अब इस छने हुए पानी में शहद और नींबू का रस मिलाएं। आपका गैस-रिलीवर ड्रिंक तैयार है! इसे सुबह या खाना खाने के बाद पीने से पेट तुरंत साफ महसूस होता है
मूड फ्रेश करने और एसिडिटी भगाने का है ‘रामबाण’ तरीका
पान के पत्ते के फायदे केवल पेट तक ही सीमित नहीं हैं। यह पाचन में सुधार करने के साथ-साथ हल्की एसिडिटी और पेट दर्द में भी राहत देता है। क्या आप जानते हैं कि पान के पत्ते चबाने से तनाव (Stress) कम होता है और मूड भी फ्रेश रहता है? इसके अलावा, अगर आपको मसूड़ों में सूजन या खांसी-जुकाम की समस्या है, तो भी पान का सेवन फायदेमंद होता है। इसके प्राकृतिक गुण शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखते हैं, जिससे आप दिनभर एक्टिव महसूस करते हैं।2
न करें ये गलतियां, केवल ‘शुद्ध’ पत्ते का ही करें उपयोग
इस नुस्खे को आजमाते समय कुछ सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी हैं। हमेशा सादे और शुद्ध पान के पत्ते का ही उपयोग करें; इसमें तंबाकू, सुपारी या मीठा मसाला बिल्कुल न मिलाएं। विशेषज्ञों का कहना है कि दिन में 1 से 2 पत्ते ही काफी हैं, जरूरत से ज्यादा सेवन न करें। इसके अलावा, जिन लोगों को पेट में अल्सर है या बहुत ज्यादा एसिडिटी रहती है, उन्हें इस नुस्खे से बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को इसका रोजाना इस्तेमाल नहीं करना चाहिए और ध्यान रहे कि इस ड्रिंक को बिल्कुल खाली पेट न पिएं।
अगर पान न मिले, तो आजमाएं ये झटपट घरेलू उपाय
अगर आपके पास पान के पत्ते उपलब्ध नहीं हैं, तो आपकी रसोई में ही गैस का इलाज मौजूद है। अजवाइन को पानी में उबालकर पीने से पेट का दर्द और गैस तुरंत गायब हो जाती है। इसी तरह, सौंफ का पानी पेट को ठंडक देता है और हाजमे को दुरुस्त करता है। जीरे को एक गिलास पानी में उबालकर छानकर पीना भी गैस के लिए एक चामत्कारी उपाय माना जाता है। ये सभी चीजें आपके पाचन तंत्र को प्राकृतिक रूप से मजबूती देती हैं और पेट को हल्का रखती हैं।