हड्डियो को लोहे जैसा मजबूत बनाता ये मामूली सा पौधा, लेना है रोज का 2 चम्मच और देखे जादू क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा पौधा होता है जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं? वही पौधा है अश्वगंधा! इस पौधे का सेवन करने वाले लोग कम ही बीमार पड़ते हैं। अश्वगंधा आमतौर पर जंगलों में पाया जाता है और आयुर्वेद में इसका बहुत महत्व है।

अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा को कई गुणों से भरपूर माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, लिवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें तनावरोधी गुण भी होते हैं, जो आपको तनाव दूर करने में मदद करता है। अश्वगंधा में कई तरह की बीमारियों को ठीक करने की शक्ति होती है, जो आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

अश्वगंधा किन बीमारियों में फायदेमंद नहीं है?
अश्वगंधा भले ही एक गुणकारी औषधि है, लेकिन इसका सेवन कुछ सावधानियों के साथ ही करना चाहिए। गौरतलब है कि थायराइड के मरीजों को अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए। अश्वगंधा थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है और इससे थायराइड के मरीजों को परेशानी हो सकती है। इसलिए, कुछ भी सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

अश्वगंधा का सेवन कैसे करें?
आमतौर पर अश्वगंधा की जड़ या पत्ती के पाउडर का सेवन पानी में उबालकर किया जाता है। इसे दूध में मिलाकर काढ़ा बनाकर भी पिया जा सकता है। चाय के रूप में इसका सेवन करने के लिए 3 कप उबलते पानी में 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालकर 15 मिनट तक उबालें। फिर इसे अच्छी तरह छानकर पिएं। अगर आप नियम से अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो इसके कई फायदे देखने को मिल सकते हैं।