Natural Cold and Cough Remedy: आजकल सर्दी और खांसी होना बहुत आम बात हो गई है, जिससे बच्चे हों या बड़े, हर कोई परेशान है. इस वजह से लोग बार-बार डॉक्टर के पास जाते हैं, फिर भी उन्हें पूरी तरह से राहत नहीं मिल पाती. जब नींद पूरी नहीं होती, तो इसका असर हमारे मूड, शरीर की ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ता है. ऐसे में एक घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है, जो न केवल खांसी और गले की समस्याओं से राहत देता है, बल्कि अच्छी नींद लाने में भी सहायक है.
इस तरह बनाएं यह खास ड्रिंक
विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं और ठीक से सो नहीं पा रहे हैं, तो इस घर पर बने ड्रिंक को जरूर आजमाएं. इसे बनाना बहुत आसान है और यह तुरंत तैयार हो जाता है, साथ ही आपको सिर्फ दो चीजों की जरूरत पड़ेगी:
- 6 खजूर
- आधा लीटर दूध
ड्रिंक बनाने की विधि
इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में आधा लीटर दूध डालें और उसमें 6 खजूर डाल दें. अब इसे धीमी आंच पर कम से कम 25 मिनट तक उबलने दें. जब दूध अच्छी तरह पक जाए और खजूर नरम हो जाएं, तो गैस बंद कर दें. इस गर्म ड्रिंक को सोने से ठीक पहले पिएं.
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इस ड्रिंक के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, यह ड्रिंक शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ गले की सूजन, खराश और कफ से भी राहत दिलाता है. खजूर में मौजूद प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. दूसरी ओर, दूध शरीर को शांत करता है और नींद लाने में मदद करता है. इस ड्रिंक का नियमित सेवन करने से आप न केवल बेहतर सो पाएंगे, बल्कि बार-बार होने वाली सर्दी और खांसी की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं. यह एक प्राकृतिक उपाय है जो छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.