डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी खामोश बीमारी है जिसके संकेतों को समय रहते पहचानना बहुत ज़रूरी है। अक्सर लोग शुरुआती लक्षणों को मामूली थकान या कमजोरी समझकर टाल देते हैं, लेकिन जब तक उन्हें असलियत पता चलती है, तब तक बीमारी काफी बढ़ चुकी होती है। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. विवेक जोशी के अनुसार, शुगर की बीमारी अपना असर सबसे पहले आपके पैरों पर दिखाना शुरू करती है। अगर आप अपने पैरों में होने वाले इन बदलावों को पहचान लें, तो आप इस बीमारी को गंभीर होने से पहले ही कंट्रोल कर सकते हैं।
पैरों में ‘चींटियां’ चलना: डायबिटीज का सबसे पहला ‘अलर्ट’!
डॉ. विवेक जोशी बताते हैं कि अगर आपको अपने पैरों में झुनझुनी या ऐसा महसूस होता है जैसे सुइयां चुभ रही हों, तो इसे बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें। इसे मेडिकल भाषा में डायबिटिक न्यूरोपैथी (Diabetic Neuropathy) कहा जाता है। अक्सर लोग इसे विटामिन B12 की कमी समझ लेते हैं, लेकिन यह हाई शुगर का संकेत हो सकता है। इसमें नसों को नुकसान पहुँचता है और पैरों में खून का संचार (Blood Circulation) ठीक से नहीं हो पाता, जिससे पैरों में चींटियां चलने जैसा अहसास होता है।
तलवों में जलन और पैरों का बर्फ जैसा ठंडा पड़ना
डायबिटीज की दस्तक का एक और बड़ा लक्षण है तलवों में तेज़ जलन होना। कई बार पैरों की संवेदनशीलता इतनी कम हो जाती है कि आपको पैरों में गर्मी महसूस नहीं होती और पैर हमेशा ठंडे रहने लगते हैं। यह इस बात का इशारा है कि शरीर में बढ़ता शुगर लेवल आपके नर्वस सिस्टम पर हमला कर रहा है। अगर बिना किसी बाहरी कारण के आपके पैर ठंडे पड़ रहे हैं या रात में तलवों में आग निकलती महसूस होती है, तो तुरंत शुगर टेस्ट करवाएं।
त्वचा का रूखापन और नाखूनों में फंगल इन्फेक्शन
अगर आपके पैरों की खाल अचानक बहुत ज़्यादा रूखी, फटी-फटी और खुजली वाली होने लगी है, तो यह खतरे की घंटी है। शुगर बढ़ने पर पैरों की त्वचा का रंग भी बदलने लगता है। इसके अलावा, पैरों के नाखूनों का आकार बदलना, उनका पीला पड़ना या बार-बार फंगल इन्फेक्शन होना भी डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों में शामिल है। हाई शुगर शरीर की इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता को कम कर देता है।
जख्मों का न भरना: एक जानलेवा संकेत
डायबिटीज के मरीज़ों के लिए सबसे बड़ी मुसीबत यह होती है कि उनके पैरों में लगी छोटी सी चोट, खरोंच या छाले भी जल्दी ठीक नहीं होते। शरीर में हाई ग्लूकोज लेवल की वजह से घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। अगर आपके पैरों का कोई मामूली सा जख्म हफ़्तों तक नहीं भर रहा है, तो यह इस बात का साफ़ संकेत है कि आपकी बॉडी में शुगर लेवल आउट ऑफ कंट्रोल है।
शरीर में दिखने वाले अन्य ‘देसी’ लक्षण
पैरों के साथ-साथ शरीर कुछ और सामान्य इशारे भी देता है जिन्हें पहचानना ज़रूरी है। बार-बार पेशाब आना, बहुत ज़्यादा प्यास और भूख लगना, और बिना किसी डाइटिंग के अचानक वज़न कम होना डायबिटीज की पहचान है। इसके अलावा, हमेशा थका-थका महसूस करना, आंखों के आगे धुंधलापन छाना और गर्दन या बगल के आसपास की त्वचा का काला पड़ना भी इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण हो सकते हैं।