Fatty Liver Diseases: लीवर में ज़रूरत से ज़्यादा फैट जमने से मोटापा बढ़ता है. इस समस्या को फैटी लीवर डिज़ीज़ (Fatty Liver Disease) कहा जाता है. यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है, जो आजकल बहुत आम हो गई है. युवाओं और महिलाओं में यह समस्या ज़्यादा देखी जा रही है. फैटी लीवर के पीछे का कारण हमारी खराब खान-पान की आदतें हैं.
हालांकि, फैटी लीवर दो तरह का होता है, अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक. पहले, शराब पीने वाले लोगों को अल्कोहलिक फैटी लीवर बहुत होता था, लेकिन कुछ समय से नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर के मरीज़ों की संख्या में बढ़ोतरी हुई है. इस तरह के फैटी लीवर का कारण मीठा, मैदा और तली हुई चीज़ों का ज़्यादा सेवन है. इस समस्या से निजात पाने के लिए आप अपनी नियमित जीवनशैली में इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं.
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
आकाश हेल्थकेयर के डॉ. शरद मल्होत्रा का कहना है कि अगर फैटी लीवर का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह बाद में लीवर सिरोसिस का रूप ले सकता है. यह लीवर सिरोसिस लीवर कैंसर का भी एक प्रमुख कारण है. इसलिए, फैटी लीवर के मामले में, इसका समय पर इलाज कर इसे जड़ से खत्म करना चाहिए. डॉक्टरों के साथ-साथ घरेलू उपायों की मदद से फैटी लीवर का बहुत जल्दी इलाज किया जा सकता है.
इन ड्रिंक्स को पीने से फैटी लीवर की समस्या से मिलेगी निजात
1. ब्लैक कॉफ़ी
ब्लैक कॉफ़ी को फैटी लीवर की समस्या से निजात पाने में सबसे प्रभावी पेय माना जाता है. इसे रोज़ाना खाली पेट पीने से सिर्फ़ 21 दिनों में आपकी सेहत में सुधार देखने को मिलेगा.
2. नींबू पानी
नींबू पानी भी फैटी लीवर के इलाज में असरदार है. बिना चीनी का नींबू पानी लगातार 21 दिनों तक पिएं और बदलाव देखें. नींबू फैट को कम करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
3. हल्दी वाला दूध
हालांकि, दूध भी फैट का एक स्रोत है, लेकिन अगर हल्के और कम फैट वाले दूध में हल्दी मिलाकर नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो यह लीवर की बीमारियों से बचने में बहुत मदद करता है.
4. आँवला जूस
आँवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बढ़िया स्रोत है. इनका सेवन लीवर की बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है. लीवर पर जमी फैट की परत पिघलती है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ती है.
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5. ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर को कई तरह के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स और अच्छे पोषक तत्व मिलते हैं. यह चाय दूध वाली चाय की तुलना में हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करती है.
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य सलाह और विशेषज्ञ राय पर आधारित है. किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या या इलाज के लिए हमेशा योग्य डॉक्टर से परामर्श करें.